¿Cuál es la diferencia entre el Cloruro de Magnesio y el Carbonato de Magnesio?

Entendamos algo: todas las formas de magnesio al digerirlas se transforman en cloruro de magnesio, por el ácido clorhídrico que se encuentra en tu estómago.

​Carbonato de Magnesio: Prácticamente no sabe a nada, es más agradable de tomar   y es ideal para quienes sufren  de acidez    estomacal . Puedes disolverlo en un vaso con agua y listo, o con cualquier alimento si te acomoda más.

​Cloruro de Magnesio: Es algo amargo y si sufres de acidez estomacal no es recomendable, ya que agrega más ácido clorhídrico. Ya que es amargo, te recomendamos disolverlo en un vaso de agua y limón o con un jugo o batido .

¿Cuánto y cómo tomar tu Magnesio?

 La dosis recomendada son 400 mg diarios que son 3 cucharitas dosificadoras al ras. O la cantidad que te haya recetado un médico.

 Es mejor tomarlo junto con algún alimento o batido en caso de que tengas el estómago sensible o te hayan recetado grandes cantidades.

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¿Cuáles son los beneficios y propiedades del Magnesio?

Este participa en más de 300 reacciones químicas  de tu cuerpo.

Te da energía ya que interviene en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), moléculas de energía en tu cuerpo.

Participa en tu    síntesis de ADN, ARN y Proteína.

​Junto con el calcio y la vitamina D es fundamental para que tú tengas unos huesos y dientes saludables.

Es muy importante  para que tu cuerpo absorba el Calcio y   la Vitamina D.

Regula el funcionamiento de tus    músculos y nervios.

Ayuda a   bombear a tu corazón, a que mantengas   un buen nivel de presión arterial y de azúcar en la sangre.

Colabora con tu buen dormir y con la relajación.

Te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, derrames cerebrales y paros cardíacos.

​Evita el estreñimiento y da un buen funcionamiento a tu intestino.

Antidepresivo : Se trató  a 126 pacientes con 500 mg de Cloruro de Magnesio diarios por 6 semanas, de los cuales 112 tuvieron mejores clínicas importantes. Estudio de la Universidad de Vermont (Estados Unidos)   publicado en la revista  PLoS One, junio de 2017.